SI CONSIGLIA...
Benvenuto in Prezi, il software di presentazione che usa il movimento, gli zoom e le relazioni spaziali per dare vita alle tue idee e renderti un gran presentatore.
Programma per creare video/slideshow con foto, video clip aggiungendo effetti, musica, testo ed animazioni.
La creazione potrà essere scaricata in formato video, masterizzata su DVD e condivisa per e-mail, Facebook, Twitter, blog, siti internet, Youtube.
Powtoon è un programma on-line gratuito che ci permette di creare slides e video animati in modo simile a quanto potremmo fare con programmi più blasonati.
NON ESISTE UNA POSTURA CORRETTA, ESISTE LA PROPRIA POSTURA
Stiamo vivendo una situazione molto difficile che ci rende costretti a non uscire di casa e ad aspettare che si ritorni alla normalità.
Stare seduto al lavoro ti ha fatto andare in tilt la schiena?
Molti di noi hanno un lavoro da scrivania, soprattutto in questo periodo. E per chi non lo avesse prima della quarantena (come me), essere costretti ad abituarsi è forse peggiore! Il problema non è il lavoro in se, non è stare seduti, il problema è la quantità di tempo che si passa senza muoversi. Qualsiasi posizione, in qualsiasi parte del corpo mantenuta per troppo tempo, attiverà dei riflessi antalgici che ci faranno provare dolore! Io utilizzo la fitball come seduta, muovo il bacino su di essa, apro e chiudo le gambe, picchetto i piedi a terra, alterno l’altezza dello schermo e di conseguenza la mia, magari mettendomi in piedi.
Oppure possiamo utilizzare due altre variazioni:
- Inginocchiarsi posizioniamo un cuscinetto sul pavimento e inginocchiamoci con entrambe le gambe. In questa posizione possiamo rimanere belli e alti e questo aiuta a mantenere i glutei, muscoli della coscia ed obliqui impegnati. Mantenere i glutei innestati aiuterà anche ad allungare la parte anteriore dell'anca. Questa è un'ottima alternativa poiché normalmente i “fianchi” sarebbero sollevati e flessi e la schiena arrotondata.
- Affondo passa a una posizione di affondo alternando ogni lato per allungare ognigamba in modo diverso durante il giorno. Ciò contribuirà ad allentare il flessore dell'anca e il tendine del ginocchio.
Trovando nuovi modi per stare alla tua scrivania e spostarci frequentemente, possiamo impedire alla parte bassa della schiena di diventare rigida e irritata e ai muscoli di contrarsi.
Questi sono solo dei consigli utili perché l’unica cose che fa universalmente male alla vostra schiena è rimanere fermi.
Docente di Ed. Fisica Prof. Sinisgallo Biagio
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Ai “giochisti” che hanno il problema di rimanere in forma per le prossime gare matematiche, a chi ha il piacere di tenere allenata la propria mente, a chi vuole passare qualche momento di svago intelligente... PRISTEM giochi matematici Cari Amici, per dirla con un eufemismo... abbiamo vissuto tempi migliori. Speriamo di tornare presto alla normalità contribuendo, per quello che possiamo, con il nostro responsabile comportamento a questa fuoriuscita dall’emergenza. Abbiamo dovuto rinviare i “Campionati di giochi matematici” – speriamo solo di qualche settimana – ma ricorriamo adesso proprio ai giochi matematici per continuare a condividere fra di noi e con voi quell’interesse a “usare la testa” che ci rende così fieri. Dedicati ai docenti che stanno raccogliendo materiale didattico da inviare ai propri studenti, ai “giochisti” che hanno il problema di rimanere in forma per le prossime gare matematiche, a chi ha il piacere di tenere allenata la propria mente, a chi vuole passare qual…
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